Jimnastik, fiziksel aktivite, koordinasyon, esneklik, güç, denge ve estetik değerlerin geliştirildiği bir spor dalıdır. Jimnastik, çeşitli şekillerde uygulanabilir ve birden fazla dala ayrılabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Artistik jimnastik: Genellikle olimpiyat sporu olarak kabul edilir ve 4 ana kategoriye ayrılır: erkeklerde kuyruklu atlama, halka, paralel kollar ve barfiks; kadınlarda zemini, atlama masası, asimetrik çubuklar ve denge tahtası. Bu kategoriler, gösterişli hareketler, esneklik, denge, güç ve koordinasyon gerektirir.
- Ritmik jimnastik: Müzik eşliğinde yapılan bir jimnastik türüdür. Bu dalda, müzik eşliğinde belli bir müzik ritmine göre hareket edilir ve hareketler belirli bir müzik enstrümanına göre seçilir. Denge, esneklik ve koordinasyon hareketleri yapılır.
- Aerobik jimnastik: Dans ve sporun birleştiği bir jimnastik türüdür. Hareketler, müzik eşliğinde birkaç dakikalık bir programda gerçekleştirilir. Kardiyovasküler aktiviteye odaklanır ve özellikle kalp ve akciğer sağlığına yararlıdır.
- Trambolin: Yükseklik ve hızlı hareketlerin yapıldığı bir jimnastik türüdür. Yükseklikle ilgili hareketlerin yanı sıra, havada farklı rotasyonlar da yapılır.
- Akrobasi: Genellikle bir takım halinde yapılır ve insan piramitleri, havada yürüyüş, bacak esnetme, havada döndürme gibi hareketler yapılır.
Jimnastik, farklı seviyelerde yapılabilir ve farklı yaş gruplarına yönelik egzersizler içerebilir. Ayrıca, spesifik ekipmanlarla da yapılabilir, örneğin, jimnastik topu, şerit, çember veya halat kullanarak yapılan egzersizler.